Ervaar de voordelen van Pilates:

Een gezonde, soepele ruggegraat. Verminderd pijn en stijfheid. Versterkt spieren, zonder 'body building' effect. Verhoogd flexibiliteit en optimaliseert balanscontrole. Pilates verfrist lichaam een geest. Het is uitdagend en toch veilig.

Pilates flow integreert een hele work-out:

- De controle en het 'power house' van pilates
- Diepe stretch van yoga
- De circelende beweging van Gyrotonic

De doelen van Pilates Flow:
Versterken, verlengen van het lichaam en het vormen van de spieren.
Verbeteren van houding door het verhogen van flexibiliteit en balans.
Verenigen van lichaam en geest door het verbeteren van circulatie, verminderen van stress en het opbouwen van uithoudingsvermogen.

Je zult de voordelen van pilates opmerken in je dagelijke routines, van lopen tot aan rennen, van optillen tot aan dragen. Je zult leren hoe je het beste je lichaam in controle kunt houden en hoe je bewegingen te coordineren zonder spanning. Je zult daarnaast leren beter om te gaan met stress en ontspanning beter te bereiken. Door het samenbrengen van geest en lichaam zullen je wakker worden met een 'smart body'.