Freestyle Vinyasa yoga is gebaseerd op Ashtanga Vinyasa. De principes zijn hetzelfde: De synchronisatie van de adem en van de beweging, die met meditatie en 'flow' worden gecombineerd. Waar Ashtanga is gebaseerd op een dagelijkse beoefening (minstens 5 dagen per week) en zelfbeoefening (Mysore stijl) is Freestyle Vinyasa toegankelijker voor diegene die yoga op een minder frequente basis beoefenen.
Freestyle Vinyasa is altijd een begeleide les.
Ashtanga Vinyasa, de ‘primary series’, is een serie asanas (houdingen) die je iedere dag beoefent. Er wordt nooit iets veranderd in deze serie.
Freestyle, zoals de naam zegt, kan je tot onverwachte grenzen brengen, je weet nooit waar je tegen aan loopt, zodat je leert je te concentreren, doen en accepteren. Freestyle Vinyasa is plezier, het helpt je om je lichaam en geest te ontspannen op een prettige manier.
Leah Kline beoefent Yoga nu sinds 1995. In haar lessen maakt zij gebruik van haar holistisch-organische kennis van het lichaam met haar ervaring in Ashtanga Vinyasa en Bikram Yoga, Kinesiology en Dans als referentiekader.
De lessen beginnen met het loslaten van gedachten en bewustwording van de ademhaling. Daarna, met een leeg hoofd, warmen we het lichaam op met krachtige houdingen (o.a. warrior poses), gevolgd door asana’s met focus op balans, energieverdeling, rug-, schouder- en heupopeners en op het bouwen van kracht. We eindigen met minimaal 5 minuten rust cq. meditatie.
In het eerste half uur van de les gebruiken we dezelfde asana’s waarbij de beginners zich met comfort op hun vorm en ademhaling kunnen concentreren. Met de kennis van de volgorde van de asanas kunnen de (meer) ervaren studenten werken aan het gevoel van een “moving meditation”. Bovendien kunnen de ervaren studenten in de loop van de tijd langzaam dieper in hun asanas komen.
Gevorderde studenten mogen deze les gebruiken om rustig aan hun techniek, vorm, drishti (single focus point), ademhaling of bandhas te werken. Aangezien deze aspecten van Yoga vaak verloren gaan in het ‘pushen’ en/of leren van nieuwe of moelijke asana’s.
Studenten worden altijd aangemoedigd hun eigen grenzen te bepalen en kunnen in de les zichzelf oefenen in het los laten van mentale controle, zoals compentatieve gevoelens, slechte concentratie, ongeduld, haast en veroordeling.
