Nieuw: Non Stop Movement Flow van Dorit Weintal, dinsdag 9.30-10.30
Non Stop is een bewegings flow les van een uur zonder stops.
Geinspireerd op de Ga Ga techniek van Ohad Naharin (choreograaf en artistiek leider van de Bat Sheva Dance Company).
Deze les op muziek laat je zo bewegen dat je hartslag sneller gaat en je bloed en zuurstof sneller door het lichaam circuleren.
De les kent de volgende opbouw van warming-up, streching, dancing en een cooling down. Met deze methode bouw je aan kracht,
conditie en flexibiliteit.
NON STOP is a class designed as one hour session, that has NO Stops
Inspired by the Ga Ga technique invented by Ohad Naharin (Choreographer and artistic director of the Bat Sheva Dance Company),
this class is set up to music and led through a variety of instructions that will raise gradually your heart rate and get blood and oxygen flowing more quickly
around your body. Warming up, stretching, dancing and cooling down, are integrated organically to improve all elements of fitness and health
(flexibility, muscular strength, cardio-vascular fitness).
Nieuw: Power Stretch Flow van Dorit Weintal, dinsdag 11.00-12.30
Net zoals Yoga, Pilates en andere lichaamsbewustzijn lessen richt deze les zich op het opbouwen van kracht en lichamelijke
en geestelijke flexibiliteit. Dit wordt bereikt door series van oefeningen die gebaseerd zijn op ‘bewegingsflow’ met de
corresponderende ademhaling.
Elke set van oefeningen richt zich op een deel van het lichaam en tegelijk op algehele kracht en lichaamshouding.
Just as in yoga and pilates this class concentrates on building up strength and creating flexibility of body and mind. This will be achieved by series of movements
wich are based on movement flow on breath flow. Each serie of movements works on a part of the body such as muscles, organs, bones. And at the same time on the whole body in strength and allignment.
The class is for those who are interested in;
- healty condition of the body
- working on physical and mental strength
- Flexibility
- balance
Nieuw: Salsa van Steffie Sauer, op dinsdag 19.00-20.00
This is a fun class
to learn traditional techniques and dance-movements from Cuba. Supported by the knowledge of professional training in
(ballet,modern, contemporary,salsa ...), Stefanie Iguyovwe/Sauer will teach you all you need to know to hit the dance floor with
confidence.
See you in class
Nieuw: Zumba van Rhythmsports, maandag 20.00-21.00
Vetverbranden, fit worden, figuurcorrectie en stressrelease op een ontspannen en plezierige manier.
Zumba® (www.zumbafitness.hyves.nl of www.zumba.com) is uitgegroeid tot een wereldwijd fitness fenomeen.
Het is een leuke interval (aerobic en fitness) training die wordt afgewisseld met korte danscombinaties. De bewegingen worden opgebouwd
uit diverse latin-danspassen, zoals salsa, merengue, samba, cumbia en reggaeton.
Geef je hiervoor op door een mail te sturen naar info@rhythmsports.nl of bel 06-15092293.
Fatburning, figure correcting, condition improvement, stressrelease in an relaxing and fun way. Zumba® (www.zumbafitness.hyves.nl of www.zumba.com)
is grown to be know a worldwide fenomena in fitness. It's a nice interval training combined with short dancecombinations. The movement is build up from diverse latin moves
such as salsa, merengue, samba, cumbia and reggaeton. info@rhythmsports.nl or call 06-15092293.
Nieuw: Essentrics van Danielle de Wildt, maandag 19.00-20.00 en donderdag 20.00-21.00
Een originele combinatie van excentrische training (gelijktijdige spierverlenging en –versterking), tai-chi, ballet, yoga,
PNF en een aantal specifieke ESSENTRICSTM oefeningen dat het gehele lichaam gestroomlijnd, sterk, flexibel en ontspannen maakt.
Alle spiergroepen en gewrichten worden weer met elkaar in balans gebracht.
Al na de 1e les merk je dat je lichaam verandert. De resultaten zijn:
ESSENTRICStm is een groepsles voor mannen en vrouwen, van alle leeftijdscategorieën, ongetraind tot zeer sportief.
Voor filmpjes en meer informatie zie www.essentrics.com
An original combination of excentric training (working on length and strength of the muscles), tai chi, ballet, PNF and specific essentric training
that makes your body strong, flexibel and relaxt.
The results are:
- slimmer arms, legs and botoms
- flattens the belly by training the abdominal muscles
- more energie and stress relieve
- healing injuries
KinetiCode Pilates by Margherita Bencini. Tuesday 20.00-21.30
KinetiCode Pilates biedt antwoorden op vragen als; Hoe werkt mijn lichaam?
Hoe werkt het skelet samen met de spieren om efficient te functioneren? Waarom de geest altijd invloed heeft ? KinetiCode maakt je bewust
van je lichaam, een gezonde houding, balans. Onder begeleiding werk je aan de opbouw van betere neuromuscular coordinatie, sterkere core
(core is het deel van buik tot heupgewricht, je basis), kracht en flexibiliteit!
The KinetiCode ®Pilates class focuses directly on the deepest muscles of the body, key muscles for stability and support. This technique creates a stronger 'core' without giving pain, because you stretch your muscles while you are strengthening them.
When the body is properly supported, it is able to maintain a good posture and have the right alignment.and its movements become more efficient without tension.
Instead of basing a class on exercises that isolate single muscles and work on each area of body separately, KinetiCode Pilates treats the body as an integrated whole.
By using a short sequences of dynamic movements and breath the body will experience, how to deal with its physicality by 'passing through a movement to another without sacrificing control.